Le Taïso (préparation du corps en japonais) est une gymnastique d’entretien permettant d’accroître son potentiel physique.
À l’origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de ju-jitsu dans le cadre de leur entrainement. Il sollicite vos capacités cardio-respiratoires, musculaires mais aussi votre souplesse afin de supprimer les maux du quotidien (mal de dos, jambes lourdes, surcharge pondérale…).
Le cours se déroule en trois parties équilibrées qui permettent un entrainement complet :
- Entrainement cardio à base de déplacements marchés ou sautés. L’amélioration de ses capacités d’endurance sera ici recherchée.
- Renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec ou sans matériel. La quantité de travail visera à renforcer les différents groupes musculaires et à affiner la silhouette.
- Pour favoriser la récupération et augmenter votre mobilité, le stretching conclura votre séance d’entraînement.
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