Iris Club de Croix Judo | Judo, jujitsu et Taiso

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Fédération Française de Judo Fédération sportive et culturelle de France

Jeunesse
et Sport

l'Iris Club de Croix Judo bénéficie de l'agrément Jeunesse et Sport n° 59 S 1818

Le Taïso en images

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Le training cardio.
En musique et en rythme !

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Le renforcement musculaire.
Ici avec des élastiques.

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Un peu de stretching pour finir
et compléter la séance.

Les pratiques du club

Le Taïso

Le Taïso est une gymnastique d'entretien permettant d’accroître son potentiel physique par la sollicitation de ses capacités cardio-respiratoires, musculaires mais aussi de sa souplesse afin de supprimer les maux du quotidien (mal de dos, jambes lourdes, surcharge pondérale...).

Le cours se déroule en trois parties équilibrées qui permettent un entrainement complet :

  1. Entrainement cardio à base de déplacements marchés ou sautés. L’amélioration de ses capacités d’endurance sera ici recherché.
  2. Renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec ou sans matériel. La quantité de travail visera à renforcer les différents groupes musculaires et à affiner la silhouette.
  3. Pour favoriser la récupération et augmenter votre mobilité, le stretching conclura votre séance d’entraînement

Vous souhaitez vous inscrire ou bénéficier de séances de découverte ? Rendez-vous sur nos page inscription et horaires