Taïso
Le Taïso (préparation du corps en japonais) est une gymnastique d’entretien permettant d’accroître son potentiel physique.
À l’origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de ju-jitsu dans le cadre de leur entrainement. Il sollicite vos capacités cardio-respiratoires, musculaires mais aussi votre souplesse afin de supprimer les maux du quotidien (mal de dos, jambes lourdes, surcharge pondérale…).
Vous souhaitez vous inscrire ou bénéficier de séances de découverte ?
Rendez-vous sur nos pages inscription et horaires
Le cours se déroule en trois parties équilibrées qui permettent un entrainement complet :
01
Entrainement cardio à base de déplacements marchés ou sautés. L’amélioration de ses capacités d’endurance sera ici recherchée.
02
Renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec ou sans matériel. La quantité de travail visera à renforcer les différents groupes musculaires et à affiner la silhouette.
03
Pour favoriser la récupération et augmenter votre mobilité, le stretching conclura votre séance d’entraînement.
